今日は、三田教室の稽古日でした。 3分間走の後、しっかりめに体幹トレーニングを実施しました。 V字バランス突き（1分間　時間経過とともに突きスピードアップ） 腕立てポーズをキープし＋障害物がきたら腕を浮かし […]