【 空手：落合教室】新入会、体験参加 ありがとうございます！

今日は、落合教室の稽古日
前半クラスは、めずらしくお休みが多く5名での稽古
後半クラスは、新入会生徒2名と体験参加3名あり、10名での稽古でした。

体力アップトレーニングに、猫足立ちキープを実施。
猫足立ちは、前後に足を位置し、後ろ足に8割、前足に2割の体重比率。
文献を見ると、後ろ足に9割、前足に1割というのもありますが、
大まかにこの数値の間を目安に捉えています。

明らかに、後ろ足にぐっと体重を乗せますから、
後ろ足の負担は大きくなります。
これを1分ほど形を崩さずキープします。
一見、簡単そうに見えますが、
やってみると意外にきつい！

猫足立ちは、下肢の柔軟性も必要で、
柔軟性がなければ、腰高で棒立に近い猫足立ちになります。

体力アップトレーニングにて、しっぽ取りを実施
最初は、一般的なしっぽ取り鬼ごっこ
決められたスペースの中で、
鬼にしっぽを取られない用逃げ切る。
鬼は制限時間内にしっぽを取る。

次に、逃げる側の生徒に「構えを入れて逃げてごらん」を伝える。
実践しての感想は、
逃げ役の生徒「取られずにうまく逃げ切れた」
鬼役の生徒「最初のより全然取りにくくなった」

そうなんです、構えを入れるだけで鬼役の生徒は、
入り込みにくくなってしまうんです。

このことを通して、構えの大切さ
構え方ひとつで相手の出方が変わる
ということを体感してもらいました。
これを組手の場面でも活かしてほしいと思います。